#禁酒 2週間目！ 先月（2026年9月）は、3回も転倒！
一回目は、自宅寝室、両腕にひどい擦り傷。二回目は、広島のホテルの部屋に入ったとたんに転倒。三回目は、そごう横浜店の社員用トイレ入口で転倒。 今まで、こんなことはなかったので、びっくり！
これは、加齢により起こる足腰の衰えが原因だと思いました。
加齢による転倒、徘徊、認知機能の衰えなどを「フレール」というそうです。
何とかしなければ・・・。
そこでまずは「禁 酒」と「#スクワット」を始めました。
１・禁酒3日目
徐々に集中力、記憶力、持続力、判断力が増してくる。
２・禁酒一週間目
食欲が増す。
飲酒で取っていたカロリーが、消え、
普段の食事の量が倍近く増える。
宴会で隣の人が飲んでいるビールに
「それって本物のビールですか？少し飲ませて下さい。」
といった夢をみる。
3・禁酒2週間目
メンタルが安定してくる。
身体が軽くなり、疲れやすかった身体が、
徐々に強くなり、忍耐力が増す。
数日前より長年痒みの取れなかった右耳内耳の痒みが取 れる。軟膏の影響もあるかもですが、禁酒の効果も出ていると思います。
何でも細かいことに気がつき、よく動くようになる。
ただ、ノンアルコールビールを２〜５缶（350mml）
飲むため、夜中に頻尿で2〜4回ほど目が覚める。
4・禁酒22日目
3日間かかるであろう仕事を、半日でこなすくらいの勢いと集中力。
体力が増進し、疲れ知らず、丁寧で早く大量の仕事をこなす。
自律神経の安定とプラス思考。
人間関係の因果関係も理解し、去るものは追わず、来るものは、選ぶ明確な認識を得る。
食欲が、２倍半ほど増す。
脳に霧がかかったような状態からクリアーで
透明感ある感性が復活する。
５・味覚の正常化
繊細な味がわかる舌になる。
アルコールで、半ば壊れていた味覚が戻るために
食事がとても美味しくなった。
そろそろ血液検査に行こう！
γgtpが、どれくらい下がっているか楽しみ♪
※写真は、禁酒カレンダー。赤丸が禁酒した日。
禁酒カレンダー
